Was erwartet mich beim Coaching?
Im Coaching werden keine direkten Lösungsvorschläge durch den Coach geliefert, sondern die Entwicklung eigener Lösungen wird begleitet. Das lösungsorientierte Kurzzeitcoaching (Solution Focused Brief Coaching) basiert auf der Arbeit der Psychotherapeuten Steve de Shazer und Insoo Kim Berg und geht von dem Standpunkt aus, dass es hilfreicher ist, sich auf Wünsche, Ziele, Ressourcen und Ausnahmen vom Problem zu konzentrieren anstatt auf Probleme und deren Entstehung.
Gemeinsame Zielklärung
Ein Coaching-Gespräch dauert 45-60 Minuten. Meist sind wenige Gespräche ausreichend. Zu Beginn des ersten Gespräches findet eine gemeinsame Zielklärung statt.
Häufig wissen wir sehr genau, was wir nicht möchten. Spannend wird es zu erkennen, was stattdessen sein soll, wohin die Reise gehen soll. Dies legt die Basis für ein vorwärts- und zielgerichtetes Coaching.
Coaching-Gespräch
Im Coaching erschaffen wir gemeinsam einen Rahmen, in dem Lösungen durchgedacht werden. Ziel ist es, dass Sie Ihre Handlungsoptionen erkennen und sich Ihrer Handlungsfähigkeit und Ressourcen (wieder) bewusst werden.
Mit einer möglichst detaillierten Beschreibung des Zielbildes und durch vorwärtsgerichtete Fragen steigt die Wahrscheinlichkeit, dass Lösungen Realität werden und Veränderungen möglich sind.
Mehr zu Coaching
Die ICF (International Coaching Federation) definiert Coaching als „partnerschaftlichen und zum Nachdenken anregenden Prozess, der Menschen und Organisationen kreativ dabei unterstützt, ihr persönliches und professionelles Potential zu steigern."
Die International Coaching Federation verpflichtet sich zu einer Coaching-Form, die den Klienten als Experten des eigenen persönlichen und/oder beruflichen Lebens anerkennt und ist demzufolge der Überzeugung, dass alle Klienten über genügend Ressourcen verfügen, kreativ, eigenverantwortlich und in sich vollkommen sind.
Basierend auf diesem Verständnis wird der Coach:
- in völliger Übereinstimmung mit dem Klienten erarbeiten/definieren, was dieser im Coachingprozess erreichen und erzielen möchte
- den Klienten ermutigen, sich selbst und seine/ihre Möglichkeiten zu entdecken
- den Klienten bei der Entwicklung von eigenen Lösungen und Strategien begleiten
- stets die Eigenverantwortlichkeit des Klienten anerkennen und die Ergebnisverantwortung und Zuständigkeit jederzeit beim Klienten belassen
Wann werden Sie merken, dass die Zeit reif ist, etwas zu unternehmen?
Und wann wäre ein guter Zeitpunkt für einen ersten kleinen Schritt?
Was schätzen Ihre Familie, Freunde und Kollegen besonders an Ihnen?
Und stellen Sie sich vor, dass Sie eine gute Lösung für Ihr Anliegen gefunden haben. Wie werden Sie von der Lösung profitieren?
Und andere?
Welche Ihrer früheren Erfahrungen können Ihnen in Ihrer jetzigen Situation helfen?
Und welcher kleine Erfolg der letzen Tage kommt Ihnen in den Sinn?